如果你想治疗拖延和精神病学，可以从自律开始，尽管很难却很管用

应有是解决人生弊端最主要的方法，也是消除人生恐惧最重要的方法。其实质应有，就是主动要求自己以积极的态度去负荷恐惧，解决弊端。

应有有四个基本原则：延迟满足感、负起责任、自视似乎、间有。

一、怎么样毕竟延迟满足感，要常务理事养成必先苦后味的原则

如果一个小孩小时候不曾有被家人养成成必先吃苦后更有的价值观，那么他就但会继续做几乎同样的事。他但会必先更有而逃避吃苦，显然把弊端推到必先前，我们想到很多校内写需。半天写不出一个别号，显然延缓到半夜，有的甚至还写不完。家长终将，小孩也挫折，很快有的校内开始就逃学和休学，有的已成社但会坏成弊端小孩，有的关在家里不能出门。

很多成年人也是这个样子，尤其是女孩子谈恋爱。很多人非常注重金钱了，想立刻就更有，究竟不愿意吃苦。所以过去用到高或者男士找不到条件好的宁可自己独身，人们得不到了诚恳，开始坏得急功近利。过去就一定会的味，一点儿苦也不该吃。所以这样的家长长大成人的小孩，非常容易是弊端小孩。

我们在社但会生活中想到很多延缓的人，拥护给他下达任务，显然必先前一刻才能启动，整个一个星期都恐惧煎熬，必先前实在不曾前提了，才写出方案，当然很多都是于是又的启动，结果一定是不如人意。所以真正一定会彻底改坏，就要必先常务理事用1~2天启动重要的任务，然后一个星期五六天一段时间去更有社但会生活。继续做几次之后，一个人就能够彻底改坏延缓。想到延缓给我们带来的好处，也要想到延缓给我们带来的可取，当一个人想彻底改坏的时候，就能彻底改坏。

二、面对弊端，常务理事负起责任才能解决弊端。

如果有一个特质疾患的家人，那么他的小孩就容易用到神经官能症。特质疾患把弊端都视作是别人的，不负起一点儿弊端。错都是你们的，我究竟不曾有过错。所以，如果家人是特质疾患，他的小孩很不太可能就但会用到譬如说。因为譬如说病人都是把差错视作是自己的，他们主动负起差错。

很多家人来咨询他们沮丧的是我的小孩为什么逃避差错？我说小孩不曾有在家人那里常务理事，家人逃避差错，小孩就但会觉得差错是很骇人的，小孩自然环境就但会痛恨过错。因为家人是小孩的第一任学长，一个家人不能负起差错，一个家人得不到了面对差错的勇气，他的小孩自然环境但会坏得懦弱。

所以什么时候一个人能以后逃避？以后把弊端推给别人，一个人材能常务理事负起责任，一个人材能够察觉弊端，解决弊端。如果弊端总有一天是别人的，自己就不用专责。所以能够而今责任，察觉弊端，还能疗稍一个人的心理弊端，否则一个人显然觉得自己是无能为力的，究竟谈不上彻底改坏。

三、自视似乎而不是自视一切都是，似乎总有一天是现实的，一切都是总有一天是不实。

越大是心里脆弱的人，越大是喜欢不实，因为现实但会看穿自己的外伤，自己的玻璃心，责怪别人抚摸。也就是说自己不敢抚摸现实的自己，非常责怪别人想到现实的自己。所以自己只能活在虚伪里，只能活在一切都是里。所以他们才但会恐惧，因为不曾有交心的老朋友，既想有心，又责怪老朋友走进自己的内心深处。

所以有精神分裂症的人，是最恐惧的人，因为他的内心深处一直是纠葛的，因为显然冲突，既喜欢现实又痛恨现实，既讨厌别人的虚伪，自己每天还隐身自己的不实。所以他们但会眼里自己，越大眼里自己，自己越大冷漠。自己越大讨厌自己，因为他想到自己非常多的不现实。因为他总但会用不实的相貌来隐身完美的自己，这样越大来越大把现实的自己隐藏得越大深。

因为他责怪别人想到现实的自己，但会眼里自己，所以这样的人非常多的但会隐身坚强，隐身自己，美好隐身自己很阳光，隐身自己过得很好。他自己的内心深处很恐惧，因为他不敢跟别人分享自己的脆弱，自己的绝望，自己的难过。这样我们既看不清自己，也看不清别人。因为自己不敢抚摸现实，当自己能够抚摸现实，即使他但会有短暂的恐惧，自己也但会想得到疗稍。

四、间有就是不必顽固化，不必非黑即白。

很多有心理弊端的人，在我这咨询一个阶段，他们但会发现自己过度缺少，或者以自我为中心，稍发自恋。然后她们觉得缺少和自我为中心给自己带来很多恐惧，甚至让自己患上了躁郁症。所以他们稍发逃避缺少，又走到缺少的反面，不必需自己有一点儿缺少，这就是走到另一个顽固。

所以既要负起责任，也要坚决不该负起的责任。既要常务理事延迟满足感，必先苦后味。同时又要尽不太可能地过好这两项的社但会生活，必需自己可以更有此刻美好的社但会生活。有的有心理弊端病人，他们显然喜欢牛奶直觉，显然喜欢新颖。这样造成的结果就像熊瞎子顶多苞米，顶多一个,丢一个。什么都爱好，又都不能长一段时间地坚持下去，所以正直就很难成功。

学习和实习都但会碰上这样的人，拼命的学习，拼命的实习，把自己累倒了之后，一眼都不该画画，一点实习都不该干。时常的方式是应该劳逸结合，不曾有什么东西是急功近利是从的，人生是下一场马拉松，走到必先前的都是有诚恳的。过于生活态度有意思是弊端，过于排外也是弊端。过于勤奋是弊端，过于愚蠢也是弊端。

一个人能常务理事自视似乎，一个人材能察觉自己，才能重新适配自己。否则一个人显然把自己看得过高或者过低，不是在云上，就是在泥里。不是夸大自己的能力，就是贬低自己的实用价值。自视似乎不但能察觉自己，也能察觉自己的老朋友和同事，这样才非常容易建立关系，否则我们显然活在自己的世界性，既看不清自己，也看不清别人。很快把自己活成一个孤岛，就得不到了非人类。

所以一个人想彻底改坏自己的弊端，就只能常务理事应有，常务理事这四个基本原则，某种程度就是你彻底改坏的开始。

三清学长是国家二级心理咨询旅，国际幻觉旅，签约译者，学长善于从不同的角度看待弊端分析弊端解决弊端，在学长的心中，不曾有谁是不情况下的，不曾有谁是病的，心坏世界性就坏。喜欢学长的短文，可以注目我。